圖片來自網(wǎng)絡(luò)人體必須靠氧氣維持生命，心臟和肺不停地把氧氣運送至身體各個細胞。血液中的含氧量足夠，才可維持各器官組織正常運作。缺氧是現(xiàn)代人常見的一種都市病，但多不以為意而不予理會。最近這幾天，感冒、頭昏的病人比較多。昨日，記者從重醫(yī)附屬永川醫(yī)院獲悉，近來，天氣炎熱，多數(shù)市民一天都待在空調(diào)房內(nèi)，導致身體缺氧，出現(xiàn)抵抗力下降，呼吸系統(tǒng)感染等癥狀。缺氧是現(xiàn)代人的無形健康殺手，一般的物理檢查不易查出來。人體若長期缺氧，會影響身體器官組織氧氣不足，逐漸形成下列慢性疾病及健康問題。影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)頭暈、頭痛、無精打采、反應(yīng)遲鈍、疲憊無力及嗜睡等。影響呼吸系統(tǒng)：出現(xiàn)胸悶不適、呼吸困難、喉嚨癢及咳嗽等。影響循環(huán)系統(tǒng)：出現(xiàn)心悸、心跳加快或減慢等。影響消化系統(tǒng)：出現(xiàn)沒胃口、脹氣、便秘等。長期缺氧還會造成免疫力下降、容易感冒，有心臟病或肺部疾病者，更容易復發(fā)或癥狀加重。怎么測缺氧癥候群自我診斷表閱讀下列癥狀，并計算符合自身情況的選項個數(shù)。1.晨起后，感覺精神差2.整天感覺疲倦、無力、嗜睡3.臉色不好4.記憶力變差，易健忘5.身體沒有理由的發(fā)胖6.反應(yīng)變差、不靈活7.注意力及思維降低8.工作能力下降，力不從心9.情緒不穩(wěn)，易生氣、煩躁10.容易心慌、胸悶11.容易抽筋、肌肉痙攣12.手指顫抖13.容易被蟲咬14.容易頭癢、頭皮屑15.突然愛吃甜食、肉食或飲料16.食欲變差17.晚上睡不好或失眠18.容易口腔潰爛19.容易喉嚨發(fā)炎20.牙齦容易出血22.容易發(fā)燒23.容易過敏24.腰部酸痛或不適25.傷口不易愈合26.容易感染皮膚病27.患高血壓或低血壓28.患便秘29.患胃病或胃潰瘍答案：項：體內(nèi)已有輕度的缺氧癥候群，請加強防范。

10項以上：已患有中度或嚴重的缺氧癥候群，請立刻就醫(yī)。怎么防保持通風多運動預(yù)防缺氧癥候群，就要保持房間通風，每天早、午、晚各打開窗門一次，每次15~30分鐘。健康管理科主任張進說，室內(nèi)每換氣一次，可去除居室或辦公室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體;幫助身體的血氧濃度升高65%以上。做深呼吸運動，透過增加呼吸量，提升身體的含氧量。工作一段時間定期休息一下，長時間的工作不運動，會讓大腦缺氧，頭暈、精力不集中、效率低下等等。常吃補血食物，鐵元素不僅對于貧血患者來說很重要，對于缺氧的人群同樣非常重要，因為鐵能增加血紅細胞運送氧氣的能力，多吃含鐵食物，如：瘦肉、紅棗、菠菜等。此外，在室內(nèi)擺放植物盆栽，是凈化空氣、制造氧氣的好方法，既天然又可美化環(huán)境。選擇葉面大、葉面皺折多、葉片表面不平、絨毛多且分泌黏性物質(zhì)的植物。注意定期清理臟的葉片，才能有效發(fā)揮植物凈化空氣的功能。晚上，避免把盆栽擺在臥室內(nèi)。【責任編輯：張迪馳】淘寶網(wǎng)購物女裝|