上周末，老劉的兒子帶女朋友回家，一家人開開心心地吃了一頓飯，看著兒子自信陽光的模樣，讓他覺得自己和妻子所做的努力是正確的。

老劉和妻子兩人個頭都不高，一個167厘米，一個154厘米，那時他們的孩子上三年級，個頭小小的，每次換位置老師都會把他安排在第一位。孩子成績一般，運動細胞也不發達，屬于丟在人群里也沒人在意的那一類。

孩子以后只能長到163厘米？夫妻倆開始焦慮了

本來夫妻倆都沒有在意孩子的身高問題，因為他們自己就不高，所以對孩子也不抱期待，可是有一天帶孩子去游樂園玩，身邊有人說這孩子看起來應該還沒上一年級，不用買票。這時夫妻倆才意識到自己的孩子以后可能長不高，開始焦慮了。

醫生預測孩子以后身高在163左右，還沒有老劉高，老劉認為這樣的身高對孩子打擊太大，等孩子大了肯定會怨恨自己，那不如在他小時候及時干預，說不定能多長幾厘米。

打了一年激素針，結果咋樣了？

經人介紹，老劉帶著兒子來到一家私人診所，定期打生長激素和抑制針，雖然費用很高，但是為了孩子他決定試試。就這樣堅持了一年，孩子的身高雖然有所增長，但是和同齡人相比還是差一大截，在經濟和心理的雙重壓力下，老劉有了放棄的念頭。

“如果現在放棄了，之前的努力就白費了。”身邊的朋友勸他繼續堅持下去，總歸是為了孩子，但是老劉覺得時間一去不回頭，自己不能再浪費了。于是他又花了幾萬塊錢給孩子報了一個生長管理班，據說有營養師為孩子定制營養餐，還會帶領孩子進行增高課程。

老劉認為，經過運動和飲食的干預，或許兒子會有所改變。與此同時，老劉在網上看到一篇文章，列出了長期打激素針的副作用，他慶幸自己當時沒有繼續給孩子打，能不能長高暫且不說，關鍵還是要健康。與之相比，現在的運動加飲食顯得更靠譜。

經過科學干預，孩子長到多少了？

除了在學校上體育課，每天放學后老劉還會帶兒子去公園內跑步，有時也會在小區內跳繩，周末等孩子作業做完，他會和孩子一起去爬山。經常運動雖然讓孩子曬黑了，但是他明顯感覺孩子心情變好了，人也自信多了。

此外，老劉和妻子也很關注孩子的營養狀況，認真了解這個年齡段孩子所需要的營養，例如每天需要40-75克蛋白質、1200毫克的鈣。為了補充營養，妻子每天變著花樣做飯，合理搭配葷素，添加乳制品、海產品、全谷物等食物，孩子慢慢從一棵“豆芽菜”長成了一棵“小樹”。

就這樣堅持了一年，為孩子測量身高時，老劉發現兒子已經達到標準，五年級的兒子現在已有148厘米，在全班里面不算矮。

現在兒子已經成年，他身高174厘米，比預期身高多了11厘米，雖然不是特別高，但是老劉夫妻倆已經很滿意了，至少孩子的身體是健康的，性格也很陽光。

孩子個子矮小，到底要不要打激素針？

有網友說自己的孩子被醫生預測長不高，說要打針，但是自己害怕有副作用就沒有打，現在過去三年了，孩子已經超過醫生預測的身高。但是沒有人知道她那三年是怎么過來的，生怕自己做的決定會害了孩子一輩子。

其實很多父母的焦慮來自身邊人，別人都打了，自己是不是也要打？萬一孩子錯過這個時間，以后再想打也沒用了？再過兩年孩子就來月經了，頂多再長一兩厘米，孩子這么矮做家長的能不急嗎？

為啥孩子個頭矮小？

有可能是營養跟不上，也有可能是發育晚或者是遺傳，現在的孩子忙于功課，放學了只顧著玩手機，很少去運動，而運動不足也會影響骨骼生長。所以，因為某個階段個子不達標就像打針其實有點心急了。

就算打針后真的變高了，你又如何知道是藥物的作用，還是運動和營養的作用呢？

孩子長個有三個黃金期，父母一定要牢牢抓住

第一個是4-6歲，也就是幼兒園階段，你會發現孩子的褲子經常變短了，可能兩個月的時候就能躥高兩三厘米。但是這個階段的孩子玩心重，吃飯、運動都不積極，家長要把好關，注意孩子的吃飯情況。

第二個是10-16歲，這個時候孩子正在上小學和初中，你會發現班級孩子的身高最高和最矮之間相差十幾厘米，有的已經有成年人那么高，有的還像小學生。如果發現孩子生長落后了，要加強運動、飲食、睡眠。

第三個是17-25歲，這個時候再不努力就晚了，如果孩子身高不理想，一定要好好沖刺，多補鈣、多運動，或許還能再躥兩三厘米，不要輕易放棄。

雖然老話說“矮子是精華”，但其實每個人都喜歡自己能長高一點，至少能給自己氣質加分，或許還能培養運動才能，以后有更多的選擇。不過，想長高個子，除了要有良好的基因，還要會吃、會運動，有足夠的營養。

參考資料：