自救方法步驟：

一、了解借唄欠款情況和逾期記錄：首先需要了解借唄欠款的詳細(xì)情況，包括欠款金額、逾期時(shí)間和逾期記錄。確保自己有清晰的了解，為下一步采取措做好準(zhǔn)備。

二、整理收支情況并制定還款計(jì)劃：仔細(xì)查看自己的收入來源和日常開支，制定詳細(xì)的還款計(jì)劃。要合理安排每個(gè)月的還款金額，確保基本生活開支和更低還款額能夠得到滿足。

三、與借唄聯(lián)系并協(xié)商還款方式：盡快與借唄客服聯(lián)系，并說明自己的還款困難，請求他們給予寬限期或分期付款等方案。多方面溝通和協(xié)商，爭取得到的還款安排，以減少逾期產(chǎn)生的利息和罰款。

四、尋求外部幫助：如果自己無法解決借唄的逾期問題，可以考慮尋求外部幫助，包括向親友借錢或者向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)咨詢債務(wù)處理方法。

五、積極尋找合適的工作和副業(yè)：增加收入是擺脫債務(wù)困境的關(guān)鍵。如果目前的收入無法滿足還款需求，可以積極尋找合適的工作和副業(yè)，增加額外的收入來源。

六、合理管理財(cái)務(wù)：建立起科學(xué)、合理的財(cái)務(wù)管理制度。制定詳細(xì)的預(yù)算計(jì)劃，并堅(jiān)守節(jié)儉的原則，合理支配每一筆支出，提高理財(cái)和蓄能力。

七、盡快解決網(wǎng)貸欠款問題：將同樣的方法和步驟應(yīng)用于網(wǎng)貸欠款問題的處理上，與網(wǎng)貸機(jī)構(gòu)聯(lián)系并協(xié)商還款、期或分期付款等方案。

八、遵守還款計(jì)劃和信貸法規(guī)：無論是借唄還是網(wǎng)貸，都要嚴(yán)格遵守還款計(jì)劃和信貸法規(guī)，按時(shí)還款并保持良好的信用記錄。只有如此，才能重建信用，重新獲得正常的借貸渠道。

九、避免再次陷入債務(wù)困境：回顧自己的債務(wù)經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免再次陷入債務(wù)困境。理性消費(fèi)、正確借貸觀念和加強(qiáng)金融知識的學(xué)是防債務(wù)問題的重要保障。

總結(jié)：解決借唄和網(wǎng)貸欠款問題的關(guān)鍵在于積極溝通、制定合理的還款計(jì)劃、增加收入來源和嚴(yán)格約自己的開支。同時(shí)，遠(yuǎn)離高風(fēng)險(xiǎn)投資，避免再次陷入債務(wù)困境。通過合理的財(cái)務(wù)規(guī)劃和信用記錄的建設(shè)，最擺脫債務(wù)，重建自己的財(cái)務(wù)穩(wěn)定和信用地位。